Разное

Как соль влияет на давление, сердце и почки

Многие знают, что избыток натрия вреден для здоровья. Только не понятно, как простая пищевая добавка может отразиться на работе внутренних органов. Фактически существует очень тесная связь между потреблением соли, состоянием кровяного давления, сердцем и почками.

Избыток натрия становится причиной развития гипертонии. Под влиянием соли сосуды сужаются, приток крови и кислорода к органам уменьшается. Чтобы перекачивать кровь, сердцу нужно работать с удвоенной силой. Его переутомление увеличивает риск развития сердечной недостаточности, инфарктов и инсультов. При этом постоянное высокое давление приводит к повреждению артерий, вызывает атеросклероз, гипертонию.

Почки ежедневно фильтруют огромное количество крови и отвечают за выведение лишней жидкости и токсинов. Когда соли в рационе слишком много, они начинают хуже справляться со своей задачей. Жидкость задерживается, давление растет. Повышенная нагрузка на почки приводит к их износу, а это чревато серьезными последствиями для всего организма.

Как соль влияет на давление, сердце и почки

Гипертония вызывает повреждения почечной ткани, ухудшается фильтрация. В результате накапливается еще больше жидкости, что вновь повышает давление. Если не прервать этот замкнутый круг, можно столкнуться с почечной недостаточностью.

Необходимо обратиться к врачу, если на фоне повышенного давления наблюдаются следующие симптомы:

  • Слабость, быстрая утомляемость.
  • Сложности с засыпанием, беспокойный сон.
  • Зуд кожных покровов.
  • Нарушение мочеиспускания, появление крови или пены в моче.
  • Отеки на ногах, лодыжках, вокруг глаз.
  • Снижение аппетита, тошнота, рвота.
  • Судороги в мышцах.
  • Сбои во вкусовых ощущениях.
  • Путаница в мыслях.

Некоторые люди особенно чувствительны к соли. Даже небольшой рост ее количества в еде вызывает у них скачки давления. Этот риск выше у пожилых и тех, кто имеет лишний вес. С возрастом чувствительность к соли растет, а значит, стоит уделять особое внимание рациону.

Чтобы снизить риск проблем с сердцем и почками, сохранить здоровье и активность на долгие годы, врачи дают такие советы:

  • Ограничьте добавление соли в блюда, старайтесь недосаливать еду.
  • Включите в меню больше свежих овощей и фруктов, богатых калием.
  • Читайте этикетки и выбирайте продукты с низким содержанием натрия.
  • Откажитесь от полуфабрикатов, колбас, соленых закусок и фастфуда.
  • Поддерживайте физическую активность – ходите пешком, занимайтесь спортом, танцами.
  • Следите за весом и уровнем давления, регулярно посещайте врача.

Источник

Средний рейтинг
0 из 5 звезд. 0 голосов.